Cardápio de 31 dias
Pare de perder tempo todos os dias pensando no que cozinhar
Os 31 dias já vêm organizados para você
Cada dia tem almoço e jantar definidos, com combinações simples, equilibradas e familiares. Sem precisar quebrar a cabeça escolhendo ingredientes.
Antes da semana começar, você confere a lista de compras
A lista já vem separada por semana, com tudo o que você precisa. Uma ida ao mercado é suficiente, evitando idas desnecessárias e compras por impulso.
Mais tempo livre
Você acorda já sabendo o que vai cozinhar, já está tudo organizado. Resultado: Sua cabeça fica mais leve e você ganha tempo para fazer o que quiser.
Se precisar trocar algo, o cardápio te ajuda
Faltou um ingrediente? Não gostou de um prato? O Cardápio de 31 dias traz sugestões simples de substituição e reaproveitamento, usando o que você já tem em casa.
No cardápio de 31 Dias você encontra comida de verdade, com ingredientes de verdade e preparo simples. Veja alguns exemplos de pratos:
Arroz, feijão, carne e legumes
Estrogonofe, panqueca, fricassê, carne moída, assados de forno
Receitas com frango, carne moída e ovo
Imagina toda vez que algum ingrediente acaba, você ter que ir ao mercado?
Não precisa disso, pois o Cardápio de 31 Dias vem com:
Tabela de substituições: Ingredientes que podem ser substituídos.
Dicas de reaproveitamento: o que sobra de um prato vira base do outro
Sugestões de preparo com o que tem em casa
Qual é a diferença do cardápio de 31 dias para um cardápio do Pinterest?
O cardápio do Pinterest te atende poucos dias;
É fitness e não se adapta á realidade da maioria das mulheres:
Não tem lista organizada de compras;
Geralmente é "fitness" ou utiliza ingredientes caros e difíceis de encontrar;
No cardápio de 31 Dias os ingredientes são simples e fáceis de encontrar;
As refeições foram pensadas pra evitar desperdício;
Você recebe a lista organizada de compras;
Se não gostar de um prato ou faltar um ingrediente, você encontra do lado uma sugestão de substituição com o que você já tem em casa; As as refeições são muito deliciosas e agradam toda a familia.
Sem o cardápio, o que é comum de acontecer:
- Já acorda pensando no que fazer no almoço;
- Tem a ideia do que fazer mas não tem os ingredientes;
- Tem que ficar indo no mercado quase todos os dias;
- Pede delivery(-saúde e – dinheiro na conta) com mais frequencia;
- Joga fora alimentos que estragam porque não se planeja pra usar;
- Fica sempre ocupando um espaço mental pensando no que cozinhar;
- Cozinha sempre no improviso, gerando mais bagunça e cansaço;
Como é a vida de quem tem o cardápio de 31 dias:
- Dorme tranquila sabendo exatamente o que vai preparar no dia seguinte.
- Menos estresse;
- Acorda com a mente mais leve, sem decisões urgentes logo cedo.
- Tem uma lista de compras;
- Não precisa ir ao mercado toda vez que acaba algum ingrediente, porque já tem a semana toda planejada;
- Gasta melhor, com menos desperdício e menos compras por impulso.;
- Tem mais tempo livre pois já tem tudo organizado;
R$ 1,19 por dia
Se você gasta apenas 15 minutos por dia pensando no que cozinhar,
em um mês isso dá mais de 7 horas perdidas só decidindo.
O valor do Cardápio de 31 Dias é R$37.
Esse é o tipo de valor que normalmente se perde em:
alimentos que estragam por falta de planejamento
compras repetidas no mercado
decisões feitas no cansaço
um delivery pedido porque “não deu tempo”
Aqui, esses R$37 viram:
31 dias de refeições organizadas
lista de compras pronta
menos improviso
menos desperdício
Assim que compra, o material já está disponível para download.
Você pode usar no celular, no tablet ou imprimir — do jeito que for melhor para sua rotina.